ANYOMILETH VASQUEZ
Círculos de Excelencia
Es el llamado Círculo de excelencia; una
de las partes más importante del "juego interno" consiste en la
capacidad para seleccionar y mantener tipos de estados internos que promuevan y
sustenten una conducta o actuación eficaz. Es uno de los procesos de la PNL
para ayudarnos a nosotros mismos o a otros a manejar los estados internos de
una forma más intencional y efectiva. El propósito consiste en Anclar, enriquecer y recuperar esos estados de
rendimiento óptimo.
El objetivo del Círculo consiste en:
1º Descubrir algo acerca de tus indicios internos y externos de un estado
eficaz.2º Establecer un ancla interna que te permita acceder más fácilmente a ese estado.
3º aprender a observar y a leer más eficazmente esos mismos indicios en los demás.
PASOS DE LA TECNICA
1º Elige un estado interno que quisieras experimentar más a menudo ( p. ej.
creatividad, seguridad en tí mismo, tranquilidad,)
2º Identifica alguna ocasión en que hayas experimentado ese estado
plenamente.
3º Imagina un círculo en el suelo frente a ti, o selecciona un color, un
símbolo, o cualquier otro indicio visual o sonoro, que puedas asociar con ese
estado.
4º Cuando esté preparado, entra en el círculo (o en el símbolo elegido).
Revive la experiencia asociándote plenamente a ese estado. Ve con tus propios
ojos, escucha con tus propios oídos, siente con tu propio cuerpo, y experimenta
todas las sensaciones, los patrones de respiración, posición de tu cuerpo, etc.
5º Toma nota de los patrones cognitivos y de comportamiento, tanto
evidentes como pequeños detalles, asociados con ese estado. Centra la atención
a tu interior y observa cualquier representación interna, imágenes, cualquier
característica de las sensaciones, patrones de la respiración, tensión
muscular, todo lo que seas capaz de darte cuenta en esa experiencia.
6º Expande tu experiencia de ese estado amplificando cualquier cualidad
sensorial (color, movimiento, brillo) asociada con él, incluyendo todas las
modalidades de representación, es decir, vista, oído, sensaciones, movimiento,
olfato y gusto.
7º Sal del Circulo y sacúdete para desprenderte de ese estado.
8º Comprueba tu círculo de Excelencia particular entrando en él y observando
con qué facilidad y con qué rapidez puedes volver a acceder a ese estado.
9º Repite los pasos del 1 al 7 hasta conseguir un acceso fácil y limpio al
estado deseado.
10º Identifica alguna de las situaciones en que quisieras tener ese estado.
Imagínate por un momento que puedes llevar tu círculo de excelencia a cada una
de ellas y tus experiencias.
El círculo de excelencia nos permite descubrir los patrones cognitivos y
físicos asociados con estados personales de actuación óptima. Incluso nuestros
comportamientos más sutiles pueden marcar una gran diferencia de rendimiento. Descubrir
esos indicios más sutiles nos ayudará a volver a acceder a ese estado de forma
más consciente e intencional. Cuanto más sepamos sobre los aspectos cognitivos
y fisiológicos asociados con nuestros rendimientos cumbre, más posibilidades
tendremos de acceder a ellos a voluntad.
REFERENCIA BIBLIOGRAFICA
http://www.aprenderpnl.com/wp-content/uploads/2011/Tecnica%20PNL%C2%B4%C2%B4C%C3%ADrculo%20de%20Excelencia%20%C2%B4%C2%B4-%20AprenderPNL.pdf
Para la realizacion del circulo de excelencia se acostumbra a realizar una Preparación previa como a continuacion se describe:
ResponderEliminarNecesita establecer su objetivo en términos positivos, lo que deseo en lugar de lo que no deseo, ejemplo, Deseo realizar mi presentación con seguridad, sintiéndome tranquilo y seguro de mis conocimientos, no establezca sus objetivos de manera negativo del tipo, no quiero estar nervioso ni meter la pata delante del jefe.
Una vez que establezca su objetivo en términos positivos, haga una lista de las herramientas que necesita para cumplir con mi objetivo de manera eficaz, por ejemplo, las herramientas que necesito son, Paz, tranquilidad, claridad de pensamiento, seguridad en mi mismo, fortaleza, entre otras, téngalas presente al momento de realizar la técnica.
Marialbert Medina
Excelente.
ResponderEliminarEl objetivo del "Círculo de Excelencia" consiste en:
ResponderEliminar1º Descubrir algo acerca de tus indicios internos y externos de un estado eficaz.
2º Establecer un ancla interna que te permita acceder más fácilmente a ese estado.
3º aprender a observar y a leer más eficazmente esos mismos indicios en los demás.
Excelente aporte!!
ResponderEliminarLa PNL nos provee de una multitud de herramientas para cambiar limitaciones personales en recursos, con la ventaja de que se obtienen excelentes resultados en corto tiempo.
La PNL nos brinda infinitas posibilidades de manejar todo lo que percibimos a través del manejo adecuado de nuestras emociones y cómo asociar ciertas actividades para obtener unos resultados esperados.
ResponderEliminarLa PNL nos puede guiar en descubrir esas emociones y canalizarlas en pro de ser más eficiente y tener comportamientos más acertados en situaciones determinadas.