PNL Y EDUCACIÓN

1. PNL: Conceptos fundamentales
	2. El automodelaje
3. Lenguaje Corporal y PNL
	4. Anclajes Emocionales
5. Círculo de excelencia

5. Círculo de excelencia

ANYOMILETH VASQUEZ

Círculos de Excelencia

Es el llamado Círculo de excelencia; una de las partes más importante del "juego interno" consiste en la capacidad para seleccionar y mantener tipos de estados internos que promuevan y sustenten una conducta o actuación eficaz. Es uno de los procesos de la PNL para ayudarnos a nosotros mismos o a otros a manejar los estados internos de una forma más intencional y efectiva. El propósito consiste en  Anclar, enriquecer y recuperar esos estados de rendimiento óptimo.

El objetivo del Círculo consiste en:

1º Descubrir algo acerca de tus indicios internos y externos de un estado eficaz.
2º Establecer un ancla interna que te permita acceder más fácilmente a ese estado.
3º aprender a observar y a leer más eficazmente esos mismos indicios en los demás.

PASOS DE LA TECNICA

1º Elige un estado interno que quisieras experimentar más a menudo ( p. ej. creatividad, seguridad en tí mismo, tranquilidad,)

2º Identifica alguna ocasión en que hayas experimentado ese estado plenamente.

3º Imagina un círculo en el suelo frente a ti, o selecciona un color, un símbolo, o cualquier otro indicio visual o sonoro, que puedas asociar con ese estado.

4º Cuando esté preparado, entra en el círculo (o en el símbolo elegido). Revive la experiencia asociándote plenamente a ese estado. Ve con tus propios ojos, escucha con tus propios oídos, siente con tu propio cuerpo, y experimenta todas las sensaciones, los patrones de respiración, posición de tu cuerpo, etc.

5º Toma nota de los patrones cognitivos y de comportamiento, tanto evidentes como pequeños detalles, asociados con ese estado. Centra la atención a tu interior y observa cualquier representación interna, imágenes, cualquier característica de las sensaciones, patrones de la respiración, tensión muscular, todo lo que seas capaz de darte cuenta en esa experiencia.

6º Expande tu experiencia de ese estado amplificando cualquier cualidad sensorial (color, movimiento, brillo) asociada con él, incluyendo todas las modalidades de representación, es decir, vista, oído, sensaciones, movimiento, olfato y gusto.

7º Sal del Circulo y sacúdete para desprenderte de ese estado.

8º Comprueba tu círculo de Excelencia particular entrando en él y observando con qué facilidad y con qué rapidez puedes volver a acceder a ese estado.

9º Repite los pasos del 1 al 7 hasta conseguir un acceso fácil y limpio al estado deseado.

10º Identifica alguna de las situaciones en que quisieras tener ese estado. Imagínate por un momento que puedes llevar tu círculo de excelencia a cada una de ellas y tus experiencias.

El círculo de excelencia nos permite descubrir los patrones cognitivos y físicos asociados con estados personales de actuación óptima. Incluso nuestros comportamientos más sutiles pueden marcar una gran diferencia de rendimiento. Descubrir esos indicios más sutiles nos ayudará a volver a acceder a ese estado de forma más consciente e intencional. Cuanto más sepamos sobre los aspectos cognitivos y fisiológicos asociados con nuestros rendimientos cumbre, más posibilidades tendremos de acceder a ellos a voluntad.

REFERENCIA BIBLIOGRAFICA

http://www.aprenderpnl.com/wp-content/uploads/2011/Tecnica%20PNL%C2%B4%C2%B4C%C3%ADrculo%20de%20Excelencia%20%C2%B4%C2%B4-%20AprenderPNL.pdf

4. Anclajes Emocionales

FREDDY LAGUADO
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Anclaje

 Las emociones son parte de nuestra vida,  son necesarias y pueden guiarnos en el conocimiento y comprensión de nosotros mismos y los otros,  de nuestra necesidades y  deseos y ayudarnos en la toma de decisiones y elección de la actuación de nuestra conducta. 

     Para que podamos hacer uso de ellas de un modo eficaz,  es necesario que estén reguladas,  que no nos dominen las emociones a nosotros,  que tengan su lugar en nuestra vida y nuestra mente,  pero que no la invadan anulando o impidiendo el uso de nuestra razón y el pensamiento. 

     Es necesaria también su presencia,  porque    una mente en la que exclusivamente  hay acceso a la razón,  también puede quedar desorientada, porque la guía emocional,  es de otra manera  también un instrumento para discriminar y tomar decisiones.  

     El anclaje es una de las técnicas de PNL que ayudan a situarse en un estado emocional en concreto.Inconscientemente a menudo estamos expuestos a anclajes, por ejemplo, podemos escuchar una canción y tener un estado emocional determinado, porque esa música nos recuerda a alguien o alguna situación, entonces al escuchar esas notas, nuestras emociones retornan al estado en el que estaban cuando oímos esa canción.

     También al oler un perfume o aroma, podemos recordar algo del pasado y entrar en el mismo estado emocional que tuvimos. Si por ejemplo una situación negativa tuvo un olor en concreto, si luego volvemos a oler el mismo aroma en otro sitio agradable, sentiremos malestar, porque ya tendríamos el anclaje anterior, y ese olor estará vinculado a negatividad. 

3. Lenguaje Corporal y PNL

MARIALBERT MEDINA

Email: marialbert.medina@hotmail.com

Exp: MGE-151-00345V

Lenguaje Corporal

El lenguaje corporal, no muchas veces, sino todas las veces habla más fuerte que mil palabras.

Nuestros movimientos y posturas muestran cómo somos. Así como cada uno de nosotros tiene un tono de voz único y particular, también contamos con un lenguaje corporal a través del cual los demás perciben nuestra energía.

Es una de las formas de comunicación más eficaces y más contundentes que hay. El sistema físico (cuerpo), el sistema mental y el sistema emocional están estrechamente unidos y se afectan continuamente. Si el sistema emocional está triste, el sistema mental lo piensa y el sistema físico lo demuestra. Lo demuestra al mundo exterior a través del cuerpo, su postura y su actitud. Casi siempre los ojos pierden un poco de brillo, hay poca energía, poco movimiento y seguramente el cuerpo estará levemente inclinado hacia la derecha y la vista igualmente hacia abajo a la derecha. Esta es la lectura de alguien que está pasando por un momento triste o por una depresión. Es fácil de detectarla.

En cambio una persona que tenga un caminar con entusiasmo, habla con energía y tiene la mirada al frente o un poco hacia arriba, es imposible que esté triste o deprimida. Esta persona está alegre, tiene motivación en su vida y no tiene tiempo para dejarse caer. La piel luce joven, le brillan los ojos y esa energía que irradia es contagiosa.

Si la mente piensa en una ocasión en la que hubo mucho coraje y todavía hasta el día de hoy provoca coraje, el sólo pensarlo afectará el sistema físico y el sistema emocional. Pensar en ese mal rato hará que los músculos de la cara se tensen, la piel se hace más rígida y todo el cuerpo reluce dureza y enojo. Y todo esto empezó con un pensamiento que desencadena todos estos cambios. Por eso en Programación Neurolingüística decimos que las palabras tienen un efecto bioquímico en el cuerpo.  Pensamientos de enojo producirán actitudes de enojo sin tener que decir una palabra, esto se comprueba fácil pues muchas veces únicamente hay que observar.

Al hablar con alguna persona que se encuentra con los brazos cruzados y las piernas cruzadas, nos está indicando que está completamente cerrada al diálogo o a ideas nuevas. Aunque escuche con educación no aceptará lo que está escuchando. No permite que entren nuevas ideas y por eso se cierra.  El que hable en realidad estará perdiendo el tiempo.

Cuando alguna persona se encuentre con su cuerpo inclinado hacia la izquierda, ya sea solamente la cabeza o parte del cuerpo, estará indicando que está en su diálogo interno. Este diálogo interno es valioso, pues es en esta posición en la que se toman decisiones. Aquí la persona está deliberando qué hace, cómo lo hace, cuando lo hace. Sin embargo no está poniendo atención al mundo exterior. Hay muchas personas que caminan por la calle con la vista hacia abajo, y no es porque haya algo de interés en el piso, sino porque están en contacto con su diálogo interno. En ese momento el mundo externo puede esperar, ellos están en lo suyo, en sus situaciones y seguramente estarán tratando de resolver algo en su vida.

Estos son algunos ejemplos de cómo leer el cuerpo. El cuerpo no miente porque es el reflejo fiel de la mente y las emociones. Si aprendemos a agudizar nuestra capacidad de observación podremos darnos cuenta dónde nos encontramos nosotros mismos y dónde están las personas que nos rodean, ¿están tristes? ¿Enojadas? ¿Cerradas? ¿En diálogo interno? Programación Neurolingüística nos ayuda a conocer todos estos estados de ánimo y aprovecharlos en nuestro beneficio si nos decidimos a observar más.

Lo que veas a tu alrededor, la mesa, la silla, la computadora, el coche, lo que sea, primero fue pensado y luego hecho. Del pensar se pasa a la acción y ese pensamiento se transforma en algo tangible. Tan sencillo como que lo que no se piensa no existe. Mientras que a nadie se le ocurrió el fax, no existió. Hasta que alguien se le ocurrió que podría haber algo así, existió. Lo que no está en tu pensamiento no llega a ser. Las ideas que están en el pensamiento construyen tu mundo exterior. Nada de lo que existe en el exterior está sin antes haber pasado por el pensamiento. Nada. Por lo tanto si tus ideas, pensamientos son positivos pues crearás un mundo exterior positivo y si son negativos así será tu mundo exterior.

Con PNL puedes descubrir que tus capacidades para pensar son ilimitadas. Tenemos la habilidad de pensar 24 horas al día sin parar. Que nada te detiene, que tu mente está allí para tu servicio y está lista para ir acorde con tus pensamientos para que tus deseos se hagan realidad. Nada surge en el mundo material por aparición espontánea, ni por casualidad, todo fue pensado, y procesado. PNL con sus técnicas te ayuda a pensar y procesar lo que deseas, lo que quieres llevar a cabo, sea un objetivo, un proyecto nuevo, o incluso un cambio en ti mismo. Te ayuda a que entrenes tu mente (ver Educa tu mente) a pensar con ecología,(ver Ecología y la PNL) pensar en positivo, a crear nuevas programaciones motivantes (ver Cuidado con las programaciones) a dirigir tu mente hacia donde quieres para que puedas manifestar en tu entorno lo que desees.

En la creación somos los únicos con el privilegio de pensar. Y a través del pensar hacemos muchas cosas. Analiza qué has hecho en tu vida hasta ahora y si no estás satisfecho cambia tu forma de pensar porque pensar es hacer.

Referencia Bibliográficas:

Bandler, R. y Grinder, J. (1980). La Estructura de la Magia. Santiago de Chile: Cuatro Vientos Editorial.

Cudicio, C. (1992). Cómo Comprender la PNL. Introducción a la Programación Neurolingüística. España: Ediciones GRANICA.

Mohl, A. (1992). El Aprendiz de Brujo. Manual de Ejercicios Prácticos de Programación Neurolingüística. Barcelona – España: Ediciones SIRIO.

O'Connor, J. y Seymour, J. (1992). Introducción a la Programación Neurolingüística. Barcelona, España: Ediciones Urano.

Ribeiro, L. (1995). La Comunicación Eficaz. Venezuela: Ediciones URANO.

Ribeiro, L. (1997). Los Pies en el Suelo y la Cabeza en las Estrellas. Venezuela: Ediciones URANO.